ČAS – prchavý, pomíjivý, naprosto neuchopitelný. Běží jednou rychle, někdy neskutečně pomalu. Čím jsme starší, tím rychleji ubíhá a náš život se jakoby zrychluje. Osobně často přímo cítím čas mezi prsty – jak propadá nenávratně každou vteřinou, minutou. Náš čas… více
Pokud máte opravdu zájem se svým tělem něco udělat (zhubnout, zpevnit), tak musíte nutně změnit i způsob myšlení. Jelikož nelze změnit přírodní zákony podle svých zvyků, je nutné své zvyky, návyky naopak přizpůsobit přírodním zákonitostem. Když to akceptujete a hlavně dobrovolně přijmete za své… více
Začíná léto a s ním ideální příležitost využít toto příznivé období ke zdravému stravování. Máme dostatek zeleniny a spoustu ovoce. Zároveň je však v létě i spousta nástrah v podobě pikniků, grilovaček, zmrzliny, pečených kolen, žebírek, piva aj. Ale dá se to – např.… více
Léto neláká jenom k lenošení na písečné pláži u moře, je také vhodným obdobím ke sportovním aktivitám. Jízda na kole, chůze, běh, in-line bruslení – to vše a mnohem víc vám může dopřát chvíle plné zábavy. Navíc si díky cvičení… více
V minulém článku – Jak na zpomalený metabolismus jsem naznačil příčiny zpomalení metabolismu, co to je a na čem vlastně závisí. Dnes si rozebereme, jak metabolismus zrychlit, aby tělo správně fungovalo a spalovalo. Nejpodstatnější je uvědomit si, že zrychlit metabolismus můžeme pravidelným příjmem… více
Celulitida je téměř civilizační chorobou, která dle výzkumů trápí více než 90 % žen. Přesto tato „pomerančová kůže“ není vnímána jako nemoc. Jde o estetický defekt, který však na svém těle rozhodně nechceme. Pokud nevíte, jak s celulitidou bojovat a jak… více
Zpomalený metabolismus je velkou překážkou hubnutí. Může zmařit vaše naděje na štíhlou postavu a to, i když cvičíte a dodržujete přísnou životosprávu. S pomalým metabolismem je člověk více unavený a samozřejmě se těžko nutí k nějaké aktivitě. Někteří lidé mají… více
Podstatou cvičení s balančními pomůckami je, jak již název napovídá, zejména udržení rovnováhy. A to nejenom v obyčejném stoji, ale i v různých pozicích – vsedě, vleže, stoji na jedné noze a dalších. Konkrétně je řeč o pomůckách, mezi které patří třeba fitball,… více
Rozhodli jste se konečně zhubnout a držet dietu. Cvičení vás nebaví, nechce se vám trápit se pohybem. Co je nejsnadnější, nejschůdnější cesta? No přece nejíst! A tak jste se rozhodli hladovět. Asi si říkáte, „nebudu jíst – to přece musí… více
Naprostá většina lidí nakupuje v supermarketech. Jen pouhých 12 % obyvatelstva České republiky se obrací na malé specializované obchody. Důvody jsou přitom vcelku jasné – velké obchodní řetězce disponují šíří sortimentu, stálou cenovou úrovní a slevovými akcemi. I v supermarketech… více
3 měsíční AKCE Já na to mám! V období leden – březen 2022 speciální nový spalovací kruhový trénink zaměřený na zpevnění, spalování tuků – úbytek centimetrů a samozřejmě i váhy. ————————————————————————– AKCE – Já na to mám! Co je nutné… více
