Osobní trenér

Jiří HladíkJmenuji se Jiří Hladík a jsem provozovatelem a zároveň trenérem a masérem GYM Ladies Studio Olomouc od září 2011.

Mám kvalifikaci

  • trénér II. třídy, instruktor fitness a osobní TRENÉR v trenérské škole Pavla PROVÁZKA Ronnie.cz
  • MASÉR pro sportovní a rekondiční masáže v masérské škole Mgr. Romana Šimáčka REHA PROFI s.r.o. Brno
  • masáž Hawaii Lomi-Lomi
  • kineziotaping – ucelená léčebná metoda, která umožňuje nastartovat autoreparační schopnosti organismu působením pružné tejpovací pásky – kinesiotejpu – specifických vlastností zvnějšku přes pokožku, bez přidaných farmakologických přípravků

  • trigger points /spoušťové body/ – typickým symptomem spoušťových bodů je přenesená bolest. Některé příklady přenesené bolesti jsou migrény, bolesti dutin, čelistí, uší, krku, píchání v bocích při běhu, bolavé nohy, chodidla, atd. Ztuhlost a bolest v kloubech jako zápěstí, lokty, ramena, kolena a kyčle často nebývá nic jiného než přenesená bolest ze spoušťových bodů přiléhajících svalů. Používá se kombinace masáže a tlaku přímo na trigger points, což je zpočátku poměrně nepříjemné a bolestivé. Úleva ale přichází záhy. Masáže pomáhají svalovou ztuhlost odstranit. Dochází pak k úlevě od bolesti a ke zvýšení pružnosti svalů. Masáže je velice účelné doplnit pravidelným rehabilitačním cvičením, aby se potíže nevracely. Chronicky přetěžované svalové skupiny mají tendenci k opakovanému vytváření trigger points.

FITNESS

Zaměřuji se na problematiku pohybového aparátu žen, především co se týká hubnutí, formování a zpevňování postavy. Mým speciálně upraveným tréninkem prošlo od září 2011 do září 2014 více než 200 žen všech věkových kategorií. Pokud máte dojem, že potřebujete se svou postavou “něco” udělat nebo se Vám již dlouhodobě nedaří upravit váhu, zformovat postavu  i když jste již vyzkoušela různé cvičení, diety – zavolejte! Seznámím Vás se speciálním programem cíleně zaměřeným právě na ženy a budu se Vám plně věnovat a spolupracovat na splnění Vašich cílů.

Co Vám ve zkratce nabízím:

  1. diagnostiku pohybového aparátu
  2. stravovací program na míru
  3. sestavení tréninkového plánu (individuální cvičení)
  4. speciální cvičení s využitím nejnovějších tréninkových metod vč. balančních pomůcek
  5. komplexní, systémové protažení + strečink svalů v každé tréninkové jednotce
  6. kontinuální poradenství po celou dobu spolupráce

Na co se především zaměřuji:

  • správná výživa – postupnými kroky přechod k co nejzdravější výživě
  • vyrovnání svalových dysbalancí – odstranění bolesti krční páteře, bederní oblasti
  • redukci hmotnosti – zejména se zaměřením na stehna, boky,hýždě,břicho
  • formování postavy-zpevnění těla, kde je to potřebné – budování svalové hmoty
  • zlepšení fyzické kondice

Co získáte spoluprací s GYM Ladies Studio Olomouc:

  • výrazné zpevnění svalového korzetu – zejména pak v oblasti okolo páteře
  • zpevněným svalovým korzetem dosáhnete lepší zpevnění břišních svalů
  • pravidelným protahováním zkrácených svalů získáte lepší držení těla, resp. páteře
  • správným postupem protahování, cvičení, strečinku získáte pružnost svalů,těla
  • úbytek centimetrů /boky,hýždě,stehna, břicho/ – speciální sestavou cviků a sestav s využitím nejmodernějších balančních pomůcek, vibrační plošiny, cíleně zaměřených cviků
  • stravovací návyky – postupná úprava jídelníčku, osvěta, konzultace apod.
  • znalosti – budete vědět co cvičíte a proč, jaký má to které cvičení smysl, proč a kdy jíst sacharidy, kdy jíst bílkoviny, jakým tukům se vyhnout a proč, z čeho a proč nejvíce tělo ukládá tuky apod.

Než se vydáte navštívit  GYM Ladies Studio Olomouc, dohodněte si schůzku na telefonním čísle 776 644 010

Máte zájem o osobního trenéra? Napište mi
Vaše jméno: *
Váš email: *
Váš telefon:

Zpráva:

Komentáře nejsou povoleny.